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陪我到最後

美發食品你知道嗎

  




  不知道你有沒有這種感覺,市場上多數宣稱能美發的產品,往往是治標不治本,用來護發尚可,想徹底解決問題發質,它們就有些力不從心了。




  想從根本上給頭發最貼心的呵護,到底有什么好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它們蘊含的營養,並且肯用食補這種細水長流的方式,當然,重要的還是堅持,補養頭發的難題即可從本質上得到改善!這下明白了?美發再用不著大動幹戈,動動嘴就一切OK!




  美發食品之一:黑芝麻




  推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭發,同時對改善頭發幹燥、易斷等不良狀況有顯著作用。




  雨花湯團




  原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉




  調料:糖




  做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。




  2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。




  3、將湯圓下鍋煮熟,即成。




  美發食品之二:核桃仁




  推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素,經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經脈、黑須發”,可見核桃仁的美發功能名不虛傳。




  琥珀核桃仁




  原料:核桃仁、芝麻




  調料:白糖、色拉油




  做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用。




  2、炒鍋內放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數下。把火關閉後,繼續翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。




  美發食品之三:猴頭菇




  推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品,對頭發的生長有很好的促進作用。




  猴頭菇




  推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品,對頭發的生長有很好的促進作用。




  奶汁猴頭菇




  原料:猴頭菇、純牛奶調料:鹽、太太樂雞精、高湯、澱粉




  做法:1、猴頭菇洗淨,切成大片,下入沸水中煮熟,待用。




  2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和太太樂雞精調味後,放入猴頭菇,煮開後勾薄芡,即成。




  美發食品之四:薺菜




  推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。




  薺菜包




  原料:薺菜、面粉




  調料:鹽、太太樂雞精、酵母




  做法:1、薺菜洗淨,用沸水焯一下,撈起後切成末,加鹽、太太樂雞精拌成餡。




  2、用酵母將面粉發好,取大小適中的面團擀成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。




  美發食品之五:鯉魚




  推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有相當的滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用。




  新西蘭魚生




  原料:鯉魚、蔥、薑、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜




  調料:鹽、太太樂雞精、香油、太太樂鮮味汁




  做法:1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中。




  2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起後切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、太太樂雞精調味後,裝盤,作為生魚的配菜。




  3、把蔥、薑、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和太太樂鮮味汁調味,即成。




  美發食品之六:海參




  推薦理由:海參因為富含多種營養成分,自古就是美味佳肴和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發更烏黑、更潤澤。




  鮑汁海參




  原料:海參、西蘭花、香菇調料:鹽、太太樂雞精、鮑魚汁、高湯




  做法:1、海參發開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下。




  2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、太太樂雞精調味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鍾左右,即成。

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