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陪我到最後

睡眠過多是疾病的隱形中介

有研究發現,睡眠過多與結直腸癌風險增加存在相關性,而伴有打鼾或超重的患者更明顯。該研究發現,每晚睡眠時間至少為9個小時的人,其疾病發生的風險大於睡眠時間7小時者。還有一項研究表明,睡眠時間過長或過短都會提高糖尿病的患病風險。有研究發現,睡眠時間如果不足6小時,患糖尿病的風險比正常睡眠者(七八個小時)增加約兩倍。如果睡眠時間超過8個小時,患糖尿病的患病風險會增加3倍。


這些研究雖然都指出睡眠過多會增加疾病的風險。而實際上,睡眠過多在疾病的發生中更可能是某些早期致病因素的結果,而對於下遊的疾病而言,只是諸多病理環節中的一站。


睡眠過多的打鼾或超重者患結直腸癌風險增加。但如果簡單地將板子打在睡眠過多上,則有失客觀。因為打鼾或超重的患者非常可能存在睡眠呼吸暫停,而出現睡眠呼吸暫停時,患者的睡眠質量較差,睡眠節律紊亂,睡眠過程當中經常出現腦供氧不足。這些都會嚴重幹擾睡眠過程當中正常的神經內分泌功能,也會影響免疫功能,為軀體疾病的發生埋下隱患。而這種低質量的睡眠又無法滿足正常的睡眠時間需要,所以會將睡眠時間拉長,以致睡眠過多。睡眠過多是結果,也是表象。應探索睡眠過多的上遊原因。


睡眠過多增加糖尿病風險的機制,也需要類似的思索,比如睡眠過多是否緣於進食過多,後者與糖尿病的發生存在直接關系。除了睡眠過多外,研究對象是否存在其他“好靜”的表現,比如是否運動不足等。這些上遊因素都可能導致睡眠過多。此時睡眠過多相較於後續的疾病,仍是處於一個中間環節的位置,只能算得上一個中介因素。


疾病發生的上遊因素是真正需要關注的方面。比如前述的打鼾、超重、進食過多,這些統統可以概括為不良生活方式。所以,要避免疾病,促進健康,就需要建立、保持健康的生活方式,尊重身體原本的自然規律,不壓榨健康,也不必去過度保護,這樣才能確保身心處於一種平衡、和諧的穩態。

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